W czym mogę Ci pomóc?
Pomoc psychologiczna
dla dzieci i młodzieży
Pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży
Dzieci i młodzież nie zawsze potrafią powiedzieć wprost, co przeżywają. Trudności mogą pojawiać się w emocjach, zachowaniu, relacjach z rówieśnikami czy codziennym funkcjonowaniu.
Obszary, w których mogę pomóc, obejmują m.in.:
- trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji,
- trudności w radzeniu sobie ze złością i silnymi emocjami,
- zaburzenia lękowe i fobie,
- stres i napięcie,
- obniżony nastrój i wycofanie,
- niskie poczucie własnej wartości,
- trudności w relacjach z rówieśnikami i bliskimi,
- trudności adaptacyjne i ważne zmiany życiowe,
- trudności związane z funkcjonowaniem w szkole,
- trudności związane z ADHD,
- mutyzm wybiórczy,
- trudności związane z zaburzeniami odżywiania,
- samouszkodzenia,
- zaparcia nawykowe,
- sytuacje kryzysowe.
W pracy z dziećmi i młodzieżą ważną rolę odgrywa współpraca z rodzicami. Pierwsza konsultacja może odbywać się z rodzicem lub opiekunem, z dzieckiem lub wspólnie, w zależności od jego wieku, potrzeb i sytuacji. Podczas spotkania omawiamy trudności dziecka i ustalamy dalszą formę pracy.
Wsparcie psychologiczne
dla dorosłych
Każdy z nas może znaleźć się w sytuacji, w której dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać. Trudne emocje, kryzysy życiowe czy problemy w relacjach mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się temu, co się dzieje, skąd wynikają Twoje trudności i co możesz zrobić, aby coś zmienić. Pracujemy nad lepszym rozumieniem siebie, emocji i własnych reakcji, a także szukamy sposobów, które mogą pomóc Ci lepiej funkcjonować na co dzień.
Obszary, w których mogę pomóc, obejmują m.in.:
- przewlekły stres, napięcie i poczucie przeciążenia,
- lęk i fobie,
- obniżony nastrój,
- niskie poczucie własnej wartości,
- trudności w relacjach, komunikacji i budowaniu bliskości,
- trudności ze stawianiem granic i asertywnością,
- trudności ze snem i odpoczynkiem,
- trudności w podejmowaniu decyzji i poczucie utknięcia,
- trudności związane z rodzicielstwem i relacją z dzieckiem,
- przeciążenie pracą, stres zawodowy i wypalenie,
- kryzysy związane z rozstaniem, stratą, żałobą lub ważną zmianą życiową,
- doświadczenie przemocy, przekraczania granic lub trudnych relacji,
- sytuacje kryzysowe.
Wsparcie psychologiczne
dla dorosłych
Interwencja
kryzysowa
Kryzys może pojawić się nagle lub narastać stopniowo, w związku z trudnym wydarzeniem, stratą, zmianą życiową lub długotrwałą sytuacją. Może wiązać się z silnymi emocjami, lękiem, bezradnością i trudnościami w podejmowaniu decyzji.
Interwencja kryzysowa może być pomocna między innymi w sytuacji:
- straty i żałoby,
- rozstania lub rozwodu,
- choroby lub nagłego pogorszenia stanu zdrowia,
- przemocy lub doświadczenia traumatycznego,
- kryzysu rodzinnego lub trudności w relacji,
- kryzysu zawodowego lub utraty pracy,
- nagłej zmiany sytuacji życiowej,
- trudnej sytuacji dotyczącej dziecka lub nastolatka,
- doświadczenia odrzucenia lub dyskryminacji,
- kryzysu związanego z uzależnieniem,
- myśli lub zachowań samobójczych.
Podczas spotkania skupiamy się na aktualnej sytuacji. Pomagam uporządkować najważniejsze kwestie, określić potrzeby i ustalić konkretne kolejne kroki. W razie potrzeby wspólnie tworzymy plan działania, obejmujący dostępne formy wsparcia oraz kontakt z odpowiednimi specjalistami lub instytucjami.
Interwencja kryzysowa ma charakter krótkoterminowy i koncentruje się na aktualnym kryzysie. Jeżeli potrzebna jest dalsza pomoc psychologiczna, psychoterapeutyczna, psychiatryczna lub inna specjalistyczna forma wsparcia, pomagam określić dalsze możliwości.
W przypadku bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia konieczne jest skorzystanie z pilnej pomocy medycznej lub służb ratunkowych.
Doradztwo
zawodowe
Nie zawsze łatwo zdecydować, co chcemy robić zawodowo. Czasem potrzebujemy zmienić kierunek, wrócić na rynek pracy albo uporządkować swoje możliwości i doświadczenia. Pomagam przeanalizować sytuację zawodową, lepiej poznać swoje predyspozycje i określić możliwe kierunki dalszego rozwoju.
Poznanie swoich predyspozycji
Jeśli nie wiesz, jaki kierunek zawodowy będzie dla Ciebie odpowiedni, możemy przyjrzeć się Twoim zainteresowaniom, mocnym stronom, cechom osobowości i preferencjom związanym z pracą.
W zależności od celu konsultacji mogę wykorzystać standaryzowane narzędzia psychologiczne, które pozwalają między innymi lepiej poznać preferencje zawodowe i cechy osobowości. Wyniki są analizowane i omawiane podczas konsultacji oraz odnoszone do doświadczenia, zainteresowań, kompetencji i planów zawodowych.
Wybór, zmiana i rozwój zawodowy
Jeśli zastanawiasz się nad wyborem zawodu, zmianą pracy, przebranżowieniem lub dalszym rozwojem, przeanalizujemy Twoje doświadczenia, kompetencje, możliwości i ograniczenia oraz określimy możliwe kierunki.
Poszukiwanie pracy
Możemy określić kierunek poszukiwań, przeanalizować Twoje doświadczenia i aktualne kompetencje, przygotować lub udoskonalić CV oraz zaplanować skuteczne sposoby szukania ofert, również po dłuższej przerwie zawodowej.
Przygotowanie do rekrutacji
Możemy przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej, przeanalizować typowe pytania, uporządkować sposób przedstawiania swojego doświadczenia i przećwiczyć odpowiedzi.
Jak wygląda konsultacja?
Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji, potrzeb i celu. W zależności od potrzeb konsultacja może obejmować rozmowę doradczą, analizę doświadczenia i kompetencji, pracę z narzędziami psychologicznymi, analizę dokumentów aplikacyjnych lub przygotowanie do konkretnej sytuacji zawodowej.
Zakres doradztwa może być rozszerzany podczas kolejnych konsultacji, między innymi o analizę rynku pracy, wskazanie możliwych kierunków zawodowych, miejsc zatrudnienia lub staży oraz zaplanowanie dalszych działań związanych z poszukiwaniem pracy.
Doradztwo
zawodowe
Jak wygląda konsultacja?
Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji, potrzeb i celu. W zależności od potrzeb konsultacja może obejmować rozmowę doradczą, analizę doświadczenia i kompetencji, pracę z narzędziami psychologicznymi, analizę dokumentów aplikacyjnych lub przygotowanie do konkretnej sytuacji zawodowej.
Zakres doradztwa może być rozszerzany podczas kolejnych konsultacji, między innymi o analizę rynku pracy, wskazanie możliwych kierunków zawodowych, miejsc zatrudnienia lub staży oraz zaplanowanie dalszych działań związanych z poszukiwaniem pracy.
Szkolenia
i warsztaty
Prowadzę warsztaty, szkolenia i spotkania psychoedukacyjne dla szkół, przedszkoli, rodziców, instytucji, organizacji oraz innych grup.
Program i tematyka zajęć są każdorazowo dopasowywane do wieku uczestników, ich potrzeb oraz celu spotkania. Możliwe jest również przygotowanie zajęć na konkretny temat zgłoszony przez placówkę, instytucję lub organizację.
Forma, czas trwania oraz zakres zajęć są ustalane indywidualnie.
Cena ustalana indywidualnie w zależności od tematyki, czasu trwania, liczby uczestników oraz zakresu przygotowania.
Aby zapytać o możliwość przygotowania warsztatu lub szkolenia, skontaktuj się ze mną.